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統合ヘルスケア 眠り編 〈2〉

少し間が空いてしまいましたが・・
眠り編。


ハーブティーの前に
今回は

『足裏&ふくらはぎケア』
で眠りを整える

をお届けします。


足裏、ふくらはぎの
ケアは受けたこと、
ご自身でケアされたことはありますか?


私が大人になってから
リラックスを目的に始めて受けたのは

足裏のリフレクソロジーでした。


衝撃
でした。


頭の中がさあ~と
流れ出すような


足元はもちろん


頭まですっきり。


こんなに爽快!なんだと驚きました。



今日は藤沢で施術をして参りました。

やはり、
眠りについてのお悩みは多いです。


統合ヘルスケア 眠り編 〈2〉_d0349275_23302635.jpeg



全身を投影する
反射区が足裏にはあり、

特に頭の反射区がある親指は
ほぐすだけで
頭もほぐれるような感覚。



足裏は
刺激することで

自律神経のバランスを調整してくれる
とも言われています。



お客様で
自律神経の測定を
腕時計型のセンサーでされた方がいます。


リフレクソロジーを受けた日は
普段以上に結果が顕著に良く

実際によく眠れたと
自覚されたそうです。




足裏の踵の真ん中にある

失眠

というツボ。

こちらは、眠りを失うと書いて
眠りを誘うツボ。


寝付けない夜は
踵をこぶしで
とんとん叩くこと
これも
おすすめです。




日中、
頭に上った血を
下げて


足元にたまった
老廃物を
上に流すように


足裏と合わせて
ふくらはぎをもむこと

大切です。



座りっぱなしの方は
特に下半身に
老廃物がたまりやすく

むくみや冷えが起こりやすい。


歩いて
ふくらはぎの血流促進ができればよいのですが


出来ないときは

ふくらはぎのアロマオイルトリートメント。

眠りにおすすめの精油はこちらをどうぞ→

統合ヘルスケア 眠り編 〈2〉_d0349275_23333406.jpeg



ケアした後は
足の軽さや
眠りの質の違いを実感して頂けます。



「このまま朝まで眠りたい」
と今日のお客様のつぶやき…




ご自身で
効果的なケアをしたいなという方は

ぜひ
こちらにご参加くださいね。
↓↓↓



寝るときは
足のケアもおすすめですが


寝具や寝まきの心地よさ
温度などの室内環境

PCなど
五感への過度な刺激を減らすこと



心身と環境の整備もぜひ。
こちらは必須ですね。





深呼吸して
今日も一日、ありがとう。
また明日。




おやすみなさいzzz








お読み頂きありがとうございます。


※ご案内です※
ご予約は各開催場所のHPよりどうぞ。

〈ボディケア〉 
フィト・リフレクソロジー 施術  
7月の開催は、14日と28日です
8月の開催は、11日と25日です

フィト・リフレクソロジー 30分 or 60分施術 アロマの足湯&アフターハーブティー付き
 時 : 第2・4木曜日
場所 : 自由が丘南口
ハーブ、アロマ、バッチの専門店 グリーンフラスコ 


〈セルフケア〉  ハーブ教室
ハーブ&アロマ       
8月の開催は、12日と26日です

ハーブ教室 ハーブの初級編 朝レッスン90分  ハーブの働きと、活用方法を学びます!
 時 : 第2・4金曜日
場所 : 東急目黒線 西小山 
コーヒー豆専門店 Vida Cafetera


〈セルフケア〉 
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7月26日は、ふくらはぎと足と身体の関係!どうしてふくらはぎがむくむの?太くなる?のしくみが分かります!
足~膝のオイルケアをレッスンします!症状別アロマブレンドもご紹介☆

時 : 7月26日〈火〉 13時半~
場所 : 自由が丘南口 グリーンフラスコ バロンホール


〈単発講座〉

ハーブやアロマを学んでどのように生かしたいか?運営のポイントなど四部構成セミナー。
私は、サービス業経営のコミュニケーションのポイントをコーチの視点でお伝えします。

 時 : 8月23日〈火〉  13時~17時
場所 : 自由が丘南口 グリーンフラスコ バロンホール


〈東京市ヶ谷でコーチングをお伝えしています〉






セルフケアに関すること、
日常の充実した過ごし方に関すること

ハーブ・アロマ・リフレ・コーチングを
組み合わせたオリジナルの
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by herbcoach | 2016-07-23 23:34 | ホリスティック | Comments(0)
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