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場と気分の転換に 3、食事

場と気分の転換


転換とは

別の方向へ、傾向へ
変わること


一瞬で気分を変えるにも

長期的に場を変えるにも


自分の転換アイテムを持っていると
ここぞのときに
バランスよく転換できる


ストレス耐性が強い

ストレスに柔軟に対応できる


自分にもなれる


そんな転換のキーワードからみるのは


今回は「食事」について




「衣食住」とは


生活をしていく基礎となる
衣服・食物・住まい



あなた を軸におくと


その人となり
その人をとりまく環境
その人をとりまく習慣


が表出しているとも言える

食物との接し方は



その人の食の好み
食に対する思い
健康についての考え方
など


最近では
情報の広まりの早さから
トレンドの取り入れ方も
食から表出しやすいように思う

マイブームは、

ヘンプシードオイル

のような感じで




健康の維持・増進には
「運動・食事・休養」



生活の基礎でもあり
健康の基本でもあるのが

「食事」



生きていく上で重要


食を
大切に、適切に摂取することが


生活の土台

健康の基本

を作る



私は食のプロではない



朝昼晩、3食を自分の心身の活動量に合わせて
性別や
年齢によって
推奨されている食事量や内容がある


しかし
一番は
自分の身体が欲する食事量や内容を
日のサイクルに合わせて
適切に摂取できたらよいだろう


食は
生活環境
生活リズム
が多大に影響しやすい


習慣の蓄積である



また
食の仕方も大切


気の置けない人と
味わいながら
一緒の場で食すのもいいでしょう




私は
冷え症を改善したい
という目標がある


冷えは万病のもと



食を真剣に整えたい


何年も前から
いつかやってみようと思っていた



重ね煮


場と気分の転換に 3、食事_d0349275_23474234.jpeg


美味しいカフェレストランに出会いました




野菜のうまみ
甘み
パワーをダイレクトに頂ける気がする



色合いも楽しい
わくわく元気になるカラー




とっても美味しくて
優しくて
店内の雰囲気も大好き



ひとりで食べるご飯でも
ここで食べると
美味しくて
丁寧に食物と
対面できる感覚がします



そろそろ
重ね煮チャレンジしたいな



重ね煮だけに
積み重ねたい


から
スタートが重い…


そろそろ!



食について
私たちの


生活の土台

健康の基本


からみて
振り返ると
何か発見があるかも~





ありがとうございます。


ご飯がおいしく感じられない
夏の疲れで胃がしくしく


そんなときは
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by herbcoach | 2016-09-06 23:50 | ホリスティック | Comments(0)
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