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今月のヒット商品

私は、無類のホットサンド好き。


幼い頃、母が作る
ホットサンドが大好きでした。
昔からある、パンを挟んでガスで焼くタイプの
ホットサンドメーカー。

ガスで焼くと火加減やら、色々難しい。。



先日、ついに見つけました。
素晴らしい、ホットサンドを作る器具を!!

思わず衝動買いをして、
8枚切りの食パンも買って
さっそく、自宅で作りました。

パンは、耳を切らずに、
なんとグリルで焼けます。


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作った人、天才。

使いやすいし、グリルでちょうどよく焼け、
4日連続作りました。8枚切りだから。


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パンは、テンションが上がります。
なんでだろう〜。


炭水化物が好きらしい…

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by herbcoach | 2015-12-23 15:23 | Comments(0)

健康の手前には日常の生活

最近の調子はいかがですか?


年末はイベントが多かったり、
実際にイベントがなくても、
世の中のクリスマスや年末モードで忙しない気持ちになることもあります。

私はなります。
世の中のモード作りに反抗したくなる。


年末は、一年の振り返りと、
新しい一年への指針…
倍考えることがあるかもしれません。

プラス日常もありますから、てんやわんやです。


そんなときこそ、日常を整える。

最近どうも疲れやすい
眠りが浅いかも?
胃がもたれている
顔がカサカサ…


少しでも
自分の今の状態が観察出来たら、
一旦深呼吸出来そうですね。


そして次は、
日常生活の些細な一歩を
丁寧に行います。


ずっと気になっていて、
でも忙しさやなんやらで、
放置していたことを
するのです。


私は、こちら。


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やっと毛玉取りブラシを購入し、
毛玉と対面。

あ〜すっきり。よくとれる。
毛玉まるけで
着たいのに着れなかった、
セーターが輝いた。


手入れは大切。


日常を丁寧に整えると、身体も心も
ふわっとパワーチャージされます。


何か整えたいもの、
思い出しましたか?


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by herbcoach | 2015-12-23 15:05 | Comments(0)

ハーブチンキの威力

冬には特に欠かせないハーブのチンキ。
タイム、セージ、ペパーミントのブレンドチンキを使用した方からのお声をご紹介。

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◯風邪のひき始めかな?と喉に違和感が出た頃に、水に濃いめに落として、うがい液として使用。

・喉の痛みが早く引いたような。
・市販のうがい薬のような、おえっとなる感覚が全くなく、うがい後が爽快で気持ちよい。


◯話す仕事で、夕方には声がガラガラに。喉の潤いケア用に、乾燥予防として、昼過ぎと寝起きに使用。

・喉が潤って、ガラガラ声がかなり解消してきた。
・痰のこびりつく感覚も楽になってきた。


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40度程度のウォッカ100mlにドライハーブを4g入れ、1日1回瓶を振って、2週間程つけおく。


ハーブの威力を感じる、ハーブチンキ。
乾燥や寒さで、身体の抵抗力が落ち、さらに粘膜に違和感が出る時期には欠かせないアイテム。


口臭や、虫歯の痛み予防などの口腔ケアにも。
疲れているときに、ハーブティーに1滴落とすのもオススメです。

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by herbcoach | 2015-12-15 11:55 | ハーブ&アロマ | Comments(0)

身体からのサイン

身体の不調。

寒い季節になると、
喉が痛い、鼻水が垂れる…
これは、もしや風邪!?
気付いた時には、もうすっかり頭もうろう~

咳だけがなかなか治らない。



急に寒くなったから、
疲れがたまっていたから…


あまりにつらい身体の状態、
その状況を受け入れざるおえない。
仕事や家事が手に付かず、
どうした、身体さん?とご機嫌うかがいをして、
あ~健康って素晴らしい、酷使してごめんなさいm(__)m
をするしかない。


私が定期的に起こる、不調。
それは、筋疲労。

上半身は首の寝違い。
下半身はぎっくり腰の一歩手前。


これが起こると、動きたくても身体が自由に言うことを聞いてくれない。
身体のストライキである。


こうなると、
心身のケアとして、予防しよう!と頑張ることも拒まれる。
運動不足だから動かなきゃ、
頭を使い過ぎたから身体を使おうと、
バランスを取ろうとする行為そのものが出来ない。



では、何が出来るのか、、
何もしない。をするしかない。
それしかない。

身体が、ご機嫌よく活動してくれる範囲で、
日々を暮らしていればそれでよいのかもしれない・・・



定期的な不調が明確になっても、
なおのこと、
また、やっちゃった・・・を繰り返してしまう。

これは、身体からのサイン。



いつもあるその不調。
あるときに起こる、その痛み。
ある季節の度に、
季節の変わり目に、
また始まった・・・



まずは、身体が教えてくれるサインに、
あーそうなんだね、そんな感じなんだね、と
そんなのだめ!と責めないで、
優しく気にかけてみてください。


きっと、身体からのサインが変化して
メッセージをダイレクトに
キャッチできるはず。


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by herbcoach | 2015-12-09 22:19 | ホリスティック | Comments(0)

セラピスト•コーチの立場で出来ること

今日の風景は

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ペパーミントの目の冷めるよう空に、レモン色の混じった紅葉の並木。ミントとレモンが香りそうな、ひんやりと、しかし暖かさがある陽気。


この景色の街に

「無関心 犯罪者への プレゼント」


というフレーズの標語がありました。 
近所や我が家、日常の生活に関心を持っていたかな?
ビクッとしながら振り返る、、
インパクトがありました。



関心、と言えば


「自然と人の力」を借りて、
実践して欲しい。



「自分自身の 心と身体に 関心を寄せる」



人が増えたら、
自分らしく、しなやかに生きれる人が増え
生きてる実感を味わえ、
互いに尊重し合える

と思います。


何かにつまづいたとき
息つぎしたいとき
同じ感情に振り回されているとき


関心を寄せてみる


どうにかしたいときの
選択肢のひとつに。

そして、その方法は、
いくつもあるのです。

例えば、
紅葉の並木を歩く…
空を見上げる…
人に話す…
ハーブティーをゆっくり味わう…



方法は、少しずつ
お伝えしたいと思います。


セラピストとして
コーチとして
私だったら?の基準で。








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by herbcoach | 2015-12-06 01:36 | 景色 | Comments(0)

日常を支えるケア

日常の積み重ねが人生を創っている。


当たり前と感じますか?
新鮮に感じますか?


台湾式の足裏リフレクソロジーの施術を受けたとき、体だけでなく心まで整ったことが衝撃でした。
今でも感動を鮮明に味わえるくらい、くっきりと残っています。

そこから私のセラピスト人生(日常の積み重ね)が始まりました。


心技体を整えること
それは

マインドケア
セルフケア
ボディケア

どこからでも、
その方にとって、よりよい糸口からケアする。


日常を支えるケアを
提供しています。

今後、お知らせしていきます。



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by セラピストコーチングオフィス

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by herbcoach | 2015-12-02 02:50 | ご案内 | Comments(0)

純粋に楽しい


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階段を駆け上がったら、息があがり、ぜえぜえ。。
駅前で腰を下ろした。
そうしたら、なんとも愉快な動きがある雲。

そんなスタートの日に、
「純粋に楽しい」
日常を大切にしたいなあと、大切な想いが浮かんできた。

基準
気楽
枠があるからワクワク。



   Meguri

Healthcare garden



by セラピストコーチングオフィス
therapist-coaching.jimdo.com


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by herbcoach | 2015-12-01 17:13 | 景色 | Comments(0)