<   2016年 10月 ( 20 )   > この月の画像一覧

当たり前ほど尊いものはない

当たり前のこと




自然がいい
自然に触れる
五感をつかう
手作り
人に感謝する
自分を大切にする


な~んだ
そんなの当たり前


それができたら苦労しないよ

それがなかなか難しいんだよな~




どれも私が仕事としても
生きる生き方そのものとしても

大切にしていること



自分で実践するしか
それを示す手立てはない




ブッタは
「苦」から解放される実践は
八正道しかないと説いた


正しく見る
正しく考える
正しい言葉
正しい行い
正しい生活
正しい努力
正しく思い続ける
正しい三昧(上記を繰り返し実践する、そのものになりきる、座禅)




やはり
これができたら苦労しない・・
と、言われてしまいそうだ





当たり前すぎて
伝えるとき
発信するときに迷う


当たり前は人それぞれ

何が正しいのかは違うのではないだろうか




あるもの、当たり前のものを
それになりきり
表現するとは
なかなかどうして・・



まずは
当たり前に一緒にいる自分
そのものになりきる時間を増やすのはどうだろう


自然と一体になり
自分の存在を感じる間もない時間


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コーチ・セラピスト
さかもとめぐりのご案内です  



〈フットケア〉 フィト・リフレクソロジー 施術   11月は、10日、24日です。
ご予約•詳細はこちらからどうぞ ↓↓↓  

TEL:03-5483-7565 グリーンフラスコ自由が丘店

 30分 or 60分 足裏施術 
アロマの足湯&アフターハーブティー付き
 時 : 第2・4木曜日
場所 : 自由が丘駅 南口から徒歩4分
ハーブ、アロマ、バッチの専門店 グリーンフラスコ 



〈フット・セルフケア講座〉 連続4回講座  
水曜日 13時30分~16時30分
11月2日(水) スタートです! 申し込み前日までお待ちしています。

マンダラチャートで人生100年を観測しましょう!
あなたにとっての健康とは?

↓↓↓↓詳細はこちらから

場所 : 自由が丘駅 南口から徒歩4分




〈東京市ヶ谷でコーチングをお伝えしています〉
 動画NEW!


「コーチングカデミーが大切にしている思いとは?」 
↓こちらからどうぞ
その1 https://youtu.be/xQi2acr1bdY





セルフケアに関すること、
日常の充実した過ごし方に関すること

ハーブ・アロマ・リフレ・コーチングを
組み合わせたオリジナルの
統合ヘルスケアをご提案致します。

コーチングセッションのお問い合わせはこちらです → 







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by herbcoach | 2016-10-30 16:30 | マンダラチャート | Comments(0)

浜松の圓通山西見寺にて 園芸セラピーと禅

浜松駅から車で40分ほど
木々に囲まれた清々しい空間にある


圓通山西見寺で行われた


禅体験ツアーに参加してきた


私は
自然と座禅を
同時に親しめる機会にご縁を感じた


総門の前を通った瞬間から
来てよかったと
心が喜ぶのが分かった





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総門






着いた日は雨が降り続いていた

趣があり
心のざわざわを流してくれそうだった
そして乾燥した空気を一新してくれた






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雨が上がった朝の敷石

かつて東京都電の軌道敷石だったものだそう


朝は鳥のさえずりが
澄んだ空気に響き渡っていた





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本堂







屋根に目が行く





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朝のお散歩では
お庭を行ったり来たりすると
雰囲気や見える世界が変わり

「いまここ」
を味わい、心身が喜んでいた





座禅は参禅道場にて井上光典住職のご指導の元
30分~40分を2回体験した






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道場内の雰囲気はただ落ち着く以上に
優しい清らかな心身になれそうな場だった




井上光典住職は
座禅修行指導のエキスパート


一般の私たちにも
分かるように、できるように
そして真剣にご指導下さった


座禅に惹かれる方は
ぜひ、ここで体験して頂きたい





禅とは
単を示す

比べるものはない、
ひとつになる


本格的な
座禅は初めて経験したが


またじっくり取り組みたい


幸いなことに
このツアーでは
井上光典住職の法話を
うかがうことができた


貴重な体験






そして
園芸セラピーでは
お寺の敷地内にある

「統合ヘルスケア庭園 いまここ」
の植樹、植え付けもさせて頂いた




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園芸セラピーとは何か?の講習も受け

園芸活動との違い
自身の心の安定や
関わる人たちとのコミュニケーションをはかるだけでなく

それ以上に得られるもの

そして、植物の成長や場の整備など
自然と親しみながら
変化を受け入れ
自分も自ずと自然になる


精神機能や社会性の回復など
リハビリとしても期待される



園芸セラピーを行っている井上真以子さんは
今回のツアーの主催であり
の代表



アメリカで園芸セラピーを学ばれた
住職の娘さん


しかも
小坊主??さん

出家もされている




遺伝子の研究から園芸セラピーと様々な領域で
幅広くご活躍



介護施設でも
水耕栽培を使った園芸セラピーを実施されている



クラフト作りもお寺でレッスンされている

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今回は
オレガノとローズマリー
ペッパーなどのスパイス入り
オリーブオイルを作成


色合いがかわいらしい
自然な色と香りに安らぐ






園芸セラピーと禅

同時に体感、継続的に
自己と向き合える環境作りは
人々の憩いや、癒しだけでなく
根源から生きる力を奮い立たせてくれる

優しいパワーがある







私が

帰り道に感じたのは
心のざわつきがないこと

視界良好
目の疲労がとれたこと

自分で話す声が
自分に響いて聞こえること





園芸セラピーと禅


共通点はなんだろう


目に見えない何かを実感したときに沸き起こる
気付き




ここで体感したことを
日常でも少しでも
行っていきたい



自分とひとつになるには
自分の内側に目を向けること
そして自然と自然に関わること





私がこれまで大切にしてきたことが
統合された2日間


いまに感謝できること


縁と自然に感謝






またすぐにでも行きたい場所








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参道の両脇は
枯山水の庭園
「梅華庭」

桝野俊明師のデザイン


写真は陰っているが
ぜひ
実物をご自身の目で見て頂きたい



梅の時期
桜の時期
深緑の時期


これからは紅葉


どの季節も
どんな天気でも
そのひとときを楽しめる



園芸セラピーと禅

次回のツアーは来年
深緑の5月頃、10月頃のご予定だそう




の今後の展開が楽しみ



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中心の花壇には
西洋菩提樹


見て感じて体感できる場所

「統合ヘルスケア庭園 いまここ」のハーブの成長も楽しみ








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by herbcoach | 2016-10-29 21:49 | ホリスティック | Comments(2)

オリジナルレッスンを開こう!2回目のご報告

水曜日に
つちやよしこ先生との連続講座


講師を目指す方の講座
2回目が終了しました

1回目の様子はこちらです→



ご参加の皆さま
つちや先生
ありがとうございました

思いがことばになり
頭もハートもモミモミ活発になりましたね



今回は前半は
つちや先生が
講師として前に立たれるときの
意識しているポイントや
ご自身の強みや弱みをどのように
活かしていらっしゃるか

具体的な事例から
お話ししてくださいました

また
講師として伝える内容、実践の他に


大切なこころ構えや
おもてなし
生徒さんとの関係性
クラスの特色に合わせての雰囲気作りなど


ご参加の方の
疑問や実際に困っていることを
出し合いながら
展開していきました



つちや先生の
実例のお話しやアドバイスから


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(終了後は、みなさんで講座の感想を話し合いながらの
ティータイム
マルベリーの白玉ぜんざい…あーしあわせ)




みなさんの講師の立場としての
イメージが高まったところで




後半は
私から
コーチ、マンダラチャート認定講師の立場で



みなさんが実際に
どんな方へ
どんなサービスや知識、知恵を届けたいのか

そのために出来ることは?


講師として
ご自身の好きなことを
人に提供するときの思いなど


大切なもの、コト、願いを


みなさん自身から出てくる
思いをことばにして
確認しました


使ったワークシートは
マンダラ思考ワークブック
の「ビジネス計画」



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みんなで行うと
ことばが出てくる


発想も広がり

また互いに応援し合えて

実現のパワーになります



来月は
自分が提供したいものを
どのように発信していくのか


そして
自分のしたい!やりたい!の
エネルギー源の湧かせ方を

みなさんと学び、
思いを高めていきます



ひとは
行動だけを変えても
長続きしません


自分発信の思いと
具体的なイメージ!


そして
いいね!と味方になれる
フラットな仲間もいたら最高です




みなさんに
お会い出来るのが楽しみです



何かをスタートしたい
自分のタイミングって?いつだろう?


資格や学びを
どのように活かしたい?

など

ご興味をお持ちの方は
コメントお待ちしています



来年からも
新しい企画が
始まる予感です





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by herbcoach | 2016-10-28 08:53 | ホリスティック | Comments(0)

10月のコーチングアカデミー授業

今月は
初級1 マスターコーチングガイドライン

の授業をコーチングアカデミー東京校で


わたくし、めぐりが
担当しました



マスターコーチングとは
「自分の人生の主人公になる」
ために自分の人生を自分で切り開いていく人
になり
そして、大切な人が「自分の人生の主人公になれる」ように
サポートする目的のコーチングです。




授業の内容は


そもそもコーチングって?
という概念のおはなし



コーチングアカデミーで
コーチングを学ぶと
そして大切な人に活かすと


どんないいことがあるのか?
整理して


様々な立場に合わせた
とらえ方ができるように
学ぶ


コーチングアカデミーの内容が
凝縮された授業になります





立場とは
例えば、


・自分の人生の主人公として(すべての人に、唯一無二)
・コーチとしての自分
・クライアントさん自身が、関わる人に活かせること


具体的には


私たちコーチは
まず

自分の人生を生きる(主人公として責任と役割を持ち、果たす)

そして大切な方(家族や仲間、自分と関わる人達)

クライアントさん(クライアント自身が人生の主人公となれるようなサポート)

クライアントさん自身が関わる人たち

そして、その先の人たち



の人生の出会いの循環の一部にいます



人は出会いによって
影響を受けながら

自分自身になっていく


そして
出会いによって
影響を与え合いながら
日々過ごしています


★どんな気持ちで
自分と関わるのか


★どんな思いを
人に寄せるのか



それによって
出会う方たちとの関係性
をつくっていくことになります



そして
その積み重ねは
その人らしい人生になっていきます



どんなときにも
自分と
人と
人々と

のコミュニケーションは
欠かせません



そのコミュニケーションを
振り返り


・生きるエネルギー源を高め

・やってみたいを実行する自分に

・仕事や家庭で問題・課題となっている事がらについて
 違う視点を持ち
 自分の力で解決できる




みなさんそれぞれの
人生の主人公として


自分でよかった
環境や周りの人たちとの出会いに感謝できる



そんな人生を
自分らしい生き方を


できたらよいと思いませんか?



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コーチングアカデミー東京校で
お待ちしています。



ご興味がある方は
ぜひ


体験授業



お問い合わせ先 0120-40-3232
東京校 説明会&授業体験参加
→http://coaching.co.jp/taiken/ent_tokyo




今日10月26日は
初級1の単元の授業が行われています。



お読み頂いてありがとうございます!








コーチ・セラピスト
さかもとめぐりのご案内です



〈フットケア〉 フィト・リフレクソロジー 施術   10月は13日・27日開催です! 
※27日(木)のご予約 お待ちしています。  10月26日現在
予約空き状況  13時30分~  15時30分~ 
ご予約•詳細はこちらからどうぞ ↓↓↓  

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by herbcoach | 2016-10-24 22:25 | コーチング | Comments(0)

日常の積み重ね 減らないから安心して

毎日すこしずつ

一日一回はやる

毎日続ける


続ける!と思って
続いていることはなんだろう?


見つからない?
ん?ん?


そうですね~
続いていることは
当たり前のゾーンに入っていて


かしこまって
続いている?というと

それは
出てきにくいかな


反対に続かないことには
目が行きやすい



早寝
早起き
30回は噛んで食べる
手帳をきれいに記入する
机の上をまっさら片付けてから眠る



たくさんある、ある



毎日やろう
と思ってスタートすると

一日やらないだけで

ゼロ

あ〜ダメ〜と
思いがち



よくよく毎日毎日
やったりやらなかったり

できたりできなかったり



それは自然なこと



毎日
積み重ねる


1日やらなかったら

減るわけじゃない



そうか
続けるとは


連続記録を更新するのが
目的じゃない




めげてる場合じゃない



やりたいこと
したいこと
積み重ねよう


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ストウブ


そうだ!
重ね煮



野菜と一緒に
何かが
積み重なりそう




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by herbcoach | 2016-10-22 21:31 | コーチング | Comments(0)

しあわせの引き寄せ術 by anan

ananのタイトルが
電車の中で光っていた

ananって
こういうタイトル発信するんだ〜と
少し新鮮

秋の夜が長くなり
朝晩冷えてくる時期は

哀愁
が立ち込めるからか…


来年をどう過ごそう?
と自分と向き合うひとが多い時期なのか…



そもそも
しあわせの定義はなんだろう?

幸せじゃなくて
しあわせの理由は?


セラピスト、コーチとして
私が思うこと


自分の手の平の中に
かけがえのない宝(しあわせの種)を

すでに持っている

とふと実感できること


実感だから
一瞬かも
ひととき、わずかかもしれない



ではどうやって
引き寄せる?

気付いて、
それを磨こう、生かそうと
するのだろうか?



私は
自然なサイクルを
呼び覚ますものに触れる


月をみる
流れる雲を眺める
川の流れ
緑の中に身を寄せる

家の中でもできる

美味しい
ミルクティーを飲む
カフェ・オ・レを飲む
ハーブティーを飲む


飲み物が相当好きらしい



我にふと返れる
ほっとできる
自然になれる


何か


いまなら
紅葉をみたり

さつまいもを食べたり


季節を自分に取り入れる、
これも良さそうだ。


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by herbcoach | 2016-10-21 09:28 | ホリスティック | Comments(0)

暮らしの薬草箱 in長浜

長浜は3度目


静かで
力強い土地かなという印象


伊吹山と琵琶湖


歴史は分からないけれど



商人の町として有名だそう


祖母は岐阜出身だが
仕事で数年を長浜で過ごしたと言っていた



さて
今回は

自然療法のワークショップ開催のため
長浜にやってきた


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伊吹山と
なぜか建設現場


空気が美味しく
空が広大





暮らしの薬草箱という名のワークショップ&演奏会は
フィル企画室さんが開催



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お灸やアロマ、ヒンメリ作りなど
各種ワークショップ


満月の夜には
中世ヨーロッパの演奏会
しっとり、心揺さぶる演奏と歌声



私は

「マンダラチャートで人生計画8分野」
「フットセラピー」

2つの会を担当させて頂いた



場所は長浜駅から徒歩3分


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お部屋から望むお庭は
空と一体になり

美味しい空気を運んでくれる



2階の人が歩くと
床や階段のきしむ音


祖母の実家を思い出す
懐かしい音



自然療法のワークショップは
場のパワーで
より自然体に
より素の自分を感じられそう



「マンダラチャートで人生計画8分野」は
参加者の皆様の人生(日常の出来事や気持ち)の思いを
ことばにしながら進みます


マンダラチャートとは
35年前に開発された
人生とビジネスを豊かにするシステム



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今回のワークショップでは
マンダラ思考ワークブックの№21のワークを
行いました


健康、仕事、家庭などに対してのしつもんを投げかけ
浮かんだ事を書き、みんなで伝え合います



自分の思いと人の思いを聞くことで
発想が広がり
自分の思いを口に出すことで
やまびこのように自分に返り
確信や逆に違和感を感じる


これを8分野、ひとつひとつ
繰り返すことで


頭とハートがぐるぐる
展開していきます



みなさん
終わった後は
運動後のような心地よい?
疲労感を持たれ


こんなに言葉になったね


と初対面の方とも
いつの間にか
打ち解けてお話しする
時間となりました


人と自分は違っていいんだ
それぞれの人生がありますね


大切な思いを言葉に出して
見える化すること


しつもんによって
言葉にならなくても
その答えを私たちが勝手に
探し始めます





「フットセラピー」
の会では


ご参加のみなさまの
身体の不調や
よくある症状をうかがい


自分でやる
足裏リフレクソロジーを行いました


肩こり、腰痛の予防
泌尿器のトラブル改善
足腰の強化を目的に


自分の足にある
反射区の場所をチェック

刺激の方法をお伝えして
実際に刺激を入れて
足裏の変化、身体の変化を実感しました


畳の床はとても
セルフの足裏ケア向き



友達の家で
集まったような
ゆるやかな雰囲気の中

2階から漂う
ラベンダーの蒸留水の香り
足裏の刺激でかな??



全員で睡魔に襲われ



質問はありませんか?
の問いかけに



頭が働かなくて
よくわかりません、の答え^^




最後に立ち上がり
からだの変化を確認

片方の足のケアのみだったため


重心の位置の違いや
踵重心になっていること

足が軽くなった感じ
ケアしてないほうの足の重さを実感

されていました



終了後
女性陣は残って



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もう片方の足裏をケア


自宅で続けられるといいですね


足裏を見るだけ
足裏の状態を感じるだけでも

何もしないより
心身の感じが
違います


私も帰宅後
みなさまにならい
セルフ足裏リフレしました




ご参加頂いたみなさま
ありがとうございましたm(__)m



自然のパワーや
町家の心地よさを感じながらの

「自分を自分で癒す時間」

次回
みなさんにお会いできるのが楽しみです





自由が丘では
毎月第二、第四木曜日に
わたしが台湾式のリフレクソロジーをベースにした
フィト・リフレクソロジーの施術をしています
ご予約先  ⇒  フィト・リフレクソロジー 




★2週間後にスタート!★
ご案内①人生健康プランとフット・セルフケア講座


マンダラチャートで人生100年をみて人生・健康について
「自分だったら?」の視点を大切に、思いを言葉にします。
目標を持つとセルフケアを、自然と続けられます!

足裏のセルフケアとの4回セットの連続講座です。

1回ずつの単発のご受講も可能です。

11月2日(水)スタート
自由が丘のグリーンフラスコさんで

スタートします。

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人生全体を俯瞰すると
今、何をするのか
どんなケアやこころがけが必要なのか
自分だったら?の視点
見えています




ご案内② 来年の手帳は???マンダラ手帳☆

マンダラ手帳の使い方、
マンダラチャートを使ってみたいなという方
個別勉強会、ご相談会を随時開催しています

お問い合わせはこちらです → 

マンダラ手帳とは???




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コーチ・セラピスト
さかもとめぐりのご案内です



〈フットケア〉    10月は13日・27日開催です!  
  
※27日のご予約 空き状況  13時30分以降 ご予約可能です

のご予約枠が空いています! (10月13日現在)


フィト・リフレクソロジー 施術  

ご予約はこちらからどうぞ ↓↓↓  TEL:03-5483-7565 グリーンフラスコ自由が丘店

フィト・リフレクソロジー 30分 or 60分施術 アロマの足湯&アフターハーブティー付き
 時 : 第2・4木曜日
場所 : 自由が丘駅 南口から徒歩4分
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水曜日 13時30分~16時30分

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by herbcoach | 2016-10-16 19:04 | ホリスティック | Comments(0)

あなたにとっての健康とは?

健康

の響き
何を思いますか?
何を考えますか?



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何を念頭に?
本当か?
は別にして



生きていることは
何なのか

どこに向かっているのか?



考え出したら止まらない




コーチとしてセラピストとして
ひとの人生の様々な局面や
模索している霧な中を


いっしょに過ごすとき


方法やタイミングは
無数にあるが故に



ついつい
考えてしまう
日々のテーマ



肉体レベルならば
死に向かっていまを生きている




コーチとしては
無限の可能性を開花しながら進む
実現へ向かって(実現とは?」



セラピストとしては
その方が
ご自身で癒されていく過程を応援



いまのわたしの思い




あなたにとって
生きるとは?



私にとっては
日々のいま、いまの積み重ね



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by herbcoach | 2016-10-16 11:19 | ホリスティック | Comments(0)

足のセルフケアとは? その3

その1,2と続いて・・3です


おやおや
ところでセルフケアって?


自分でケアする
セルフケア

については
ここから


自分でケアするって

皆さんの中に浸透していますか?



セラピーは人にしてもらうもの?

調子が悪くなってからするもの?




肩がこって仕方ない・・
整体でほぐしてもらう


ぎっくり腰が心配
産後で腰回りがだるい・・・
骨盤矯正に行く



からだの不調はさまざまですが
肩や腰の不調は
生活や仕事のパフォーマンスが落ちる

また頭痛や
脚のしびれなど

どんどん不調の連鎖が広がっていく


今は
町にマッサージや整体
鍼灸治療院など
良く目にするので


施術や治療を受け易いでしょうか。




ではセルフケアとは?


自分で自分をケアする


不調の予防として
健康増進として
さらに美しく・・・



たとえば
肩や腰のこりの不調に対しても
体操したり
歩いたり

これも
セルフケアと言えますね



自分で日常的に
ケアすること



美しく
姿勢を保つ
ストレス発散にも結び付く


ヨガが日課

座禅をする

なども


セルフケアのひとつ



私は
心と身体のつながりを自分で意識したり
バランスしたりすることが
セルフケアの根底にあるなと思っています



その両面をバランスできるケアのひとつに

足のケアがあります



足の反射区を刺激すると
内臓などの身体へのアプローチと
同時に
心のケアにもつながります



最近は寒くなりましたね

肩をすくめて
背中を丸めて
夜風をよけながら
歩いていませんか?

その姿勢は
内臓を守ろうと
自然と内側にからだを丸めた防御のかたち

身体は
内側の内臓を温めようと
必死です


仕事や出来事での
緊張する場面でも

気持ちと
同じように
身体は硬く緊張します


自信がないとき、ない人は
猫背になったりしませんか?




そんなときは
気持ちが落ち着かず
不安だったり
焦りがあったり・・?




その状態のときは

足の外側の
肩や腕の辺りの反射区も硬くなり
足裏の中央部に集中している
大事な臓器達を守ろうと
足全体も硬く
緊張した状態になります



そこで
足裏の反射区を刺激すると
肩や腕の緊張を緩ませ
内臓の機能も高めることができます



見た目の姿勢と同時に
呼吸も楽になり
内臓の働きも活発で元気に

安心感や落ち着きも取り戻せます



このように
足裏は心身のバランスを同時に
みること、整えることができます



ストレッチをすると
身体もほぐれ
気持ちをほぐれたような
爽快感がある感覚と似ています




自分でケアすることを
うがいや手洗いと同じように

当たり前になったら
病気や
年齢に伴う不調とも
上手に過ごせるのでは??
と思っています







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by herbcoach | 2016-10-14 22:10 | リフレクソロジー | Comments(0)

足のセルフケアとは?その2

足、使っていますか?


使うとは?

歩く
走る
立つ
座る


全身はつながっているので
足を使うことが全身運動にも繋がる




足の指先や足裏全体は
立って行う動作

イスに座って過ごす時


例えばご飯の最中も
実は使います



幼児用のイス
最近は体のサイズに合わせて
足の置き場の高さが調整できますね



足をブラブラさせて
食事をすると
顎は使えず
足の踏ん張りはなく

消化も悪く
顎の発育も悪くなってしまうそうです

姿勢も崩れしまう



私たちも
足を組んで食事をすると
体の歪みや
足の踏ん張りがないために

消化が悪くなったり
過食になったり

消化器機能に不具合が出やすいです




このように
食事の場面の姿勢の乱れや



実際に歩く場面も減り



今は足が
あまり使えていないのが現状




最近は
パスコンやスマホで
手の指先や目先を
極端に酷使して使っていますね



足はあまり重要視されていません

いつも上半身や頭に意識が上がっていて


足で全身を支えるということを
忘れている



それほど
手先、目先で
カバーできることが
多い便利な時代なのでしょう



すると
使われるはずで備わっている
足が


使われずに
そのまま
あるだけ




たまに使う状況と言えば
例えば

いつもより長く歩く
買い物

友達と久しぶりにあって
買い物をしたり
歩きながら話すとき
・・・


20代より
すぐに疲れたり?
休憩のお茶タイムが2回も3回も欲しくなったり・・



使っていないから

すぐに疲れてしまったり
ふくらはぎの張りや
足裏やふくらはぎがつったり



すると
さらに
使うこと
足を動かすことが
億劫になりますね




車のように
乗らずに置いたままでは
機能は活かせず
悪くなって
いずれ使えなくなってしまう



使えるもの
備わっているものは
使いましょう




私は
「足と姿勢と顎の関係」を
ある歯科で
指摘されたときに
衝撃を受けました



それまでも
リフレクソロジストとして

人の足裏の施術や
技術の指導をしていたのに


足裏の本来の
働きをよく理解できていなかったんだ!




それからは
自分の身体を実験台に



足と姿勢と顎の関係を
自分の身体の状態を通して
日々見ています




前回のその1では
反射区として
心身の働き(頭や腸などの)について
内面をお伝えしましたが



今回のその2では
構造として
姿勢などの骨格や筋肉など
外面からの足と心身の関係について
ご紹介しました



構造として
足裏にある三脚のようなアーチは
どうして必要なのか


足が土台として働いてくれると
私たちの身体はとても楽に
使えます



これは
足裏をほぐし
足の本来の形に戻すようにアプローチすると

足に力が入り
自然と身体の楽さを実感できます




足は大事


まずは

いま、足がだるいかな?
むくんでいるかな?
足の指先はどんな状態かな?
爪は?



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足を観てくださいね



知らず知らずにでも確実に
足は
私たちを支え続けてくれています



足のセルフケアの一歩は

「自分の足をみる」



足裏をみて、くださいね。

足があなたに何を言っていますか?







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by herbcoach | 2016-10-12 10:41 | リフレクソロジー | Comments(0)